美肌に運動は必要！？
こんにちは、もえです！
今回は
オススメの運動方法を
紹介したいと思います。
この記事を
最後まで読まなければ
あなたは
運動なんてめんどくさい
と思い
汗も流さずに
老廃物を体内に溜め込みます。
顔にできた
無数のニキビも
治るわけがありません。
血行も悪いままで
冷え性の原因にも。
顔色も
悪くなってしまいます。
くすみやたるみ、しわの
原因にもなります。
彼氏のためにも
いつまでも
かわいい自分でいたいですよね？
ニキビ肌を卒業したいですよね？
逆にこれを読めば
新しい細胞をつくるための
栄養が
体の隅々まで行き渡り
肌のターンオーバーが
活性化されます。
生まれたてのような
みずみずしい肌の状態を
保つことができます。
透明感のある肌に
なります。
彼氏には
「めっちゃほっぺ
ぷにぷにしたい。」
と言われてしまいます！
ニキビ肌ではありえません。
ではさっそく
今回は
オススメの運動方法を
紹介します。
それは
です。
有酸素運動とは
酸素を必要とする運動
ことです。
ウォーキングやランニング、水泳が
有酸素運動にあたります。
1週間に2回
1日に30分以上やると
効果があると
言われています。
有酸素運動すると
血行促進、新陳代謝を
高めるため
美肌やむくみ解消効果が
期待されています！
徐々に運動量を
増やしていきましょう。
今すぐ
運動できる時間ないか
考えてみてください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
