日焼け止めを選ぶ時何みればいいの？
こんにちは、もえです！
今回は
日焼け止めを選ぶポイントを
教えていきたいと思います。
この記事を
最後まで読まなければ
紫外線による刺激を
受けてしまい
角質が分厚くなることで
毛穴が詰まり
皮脂も排出されず
ニキビができやすくなります。
小さかったニキビも
巨大化してしまいます。
あなたの
肌の内部は
バリア機能が低下するため
より乾燥が進み
ゴワゴワ・ガサガサとした
肌荒れ状態に！！
彼氏に
じっと見つめられた時、
「うわっ！
めっちゃ肌やばいじゃん。」
と言われてしまいます。
逆にこれを読めば
紫外線よる刺激から
肌を守ることができます。
ニキビができなくなるのです。
彼氏には
じっと見つめられて…
キスされちゃうかも！！！
至近距離で
見つめられても
自信が持てるように
なりたいですよね？
ではさっそく
日焼け止めを選ぶポイントを
教えます。
それは
です！
紫外線の中でも
ニキビ肌の大敵とされるのは
A波（UV-A）とB波（UV-B）
です。
UV-Aを防ぐ指標がPA
4段階の「+」マーク
UV-Bを防ぐ指標がSPF
1〜50＋までの数値
で表されます。
紫外線を浴びることで
どんなダメージがあるんだろう？
と思った方教えます。
UV-Aは
肌の老化を促進するため、
ニキビ肌がUV-Aを浴びることで
炎症が悪化したり
肌の代謝が阻害され
ニキビが長引いたりすると
いわれています。
UV-Bは
肌のバリア機能低下を招き
炎症が起こりやすい状態を
作るものです。
また
色素沈着を引き起こし
ニキビ跡を濃くしてしまうことも
あります。
UV-Bによるダメージを
修復するために作られる
固い角質細胞が
皮脂の出口をふさいで
ニキビを引き起こす場合もあります。
しかし
毎日
高いものを塗ればいい
というわけではありません。
時と場合によって
紫外線ダメージリスクは
大きく異なるため
必要となる日焼け止めの強度も
変わってきます。
長時間紫外線に晒される
炎天下でのレジャーや
マリンスポーツなどを楽しみたいときは
SPF50＋・PA＋＋＋＋
ウォーキングなど
屋外で短時間スポーツを楽しむ場合は
SPF30・PA＋＋＋程度
と使い分けてください。
今すぐ
あなたが使っている
日焼け止めの強度が
どれくらいなのか
見てみてください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
美肌のために絶対やるべきこととは？
こんにちは、もえです。
今回は
美肌のために
絶対やるべきことを
お伝えしたいと
思います。
この記事を
最後まで読まなければ
あなたが
いくら美肌のために
スキンケア
栄養バランス
睡眠を確保
を頑張っていたとしても
無駄に
なってしまいます。
お肌がつるつるな
あの人よりも
絶対頑張ってるはずなのに！
この原因は
今から言うことかもしれません。
彼氏には
「肌が汚いのに
努力しようと思わないの？」
と言われてしまいます。
お肌に悩みなんかない子より
頑張ってるのに
悔しいですよね？
逆にこれを読めば
スキンケア
栄養バランス
睡眠確保
をどれだけ頑張っていても
にきびが治らない原因が
分かります。
今から言うことを
意識するだけで
スキンケア、食事、睡眠の
効果がでてきます。
つるつるになります。
彼氏を
見返すことができます！
彼氏には
「急にかわいくなってて
びっくりした。」
と言われちゃいます。
大成功ですね！
美肌のために絶対やるべきこと
それは…
枕カバーを毎日換える
です。
枕カバーは
毎日
お肌に触れるものです。
睡眠中に
顔や首から皮脂や汗が出たり
ナイトケアでつけた
クリームなども付着します。
これらが酸化すると
ダニの餌になってしまいます。
顔についている
アクネ菌も
枕カバーに移ります。
せっかく
顔を洗ったのに
意味ないですよね？
毎日
枕カバー換えるのめんどくさい！
と思った方。
枕の上に
タオルを敷くだけでも
十分です。
タオルを交換するのなら
楽ですよね？
今すぐ
この記事を
スクショしといてください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
コンビニで買える美肌食材とは？？
こんにちは、もえです！
前回は
にきびの治すのに
必要な栄養素が
ビタミンであることを
教えました！
今回は
コンビニで
すぐ買えちゃう
美肌食材の１つを
紹介します。
この記事を
最後まで読まなければ
あなたは
料理が苦手で
お肌にいい
栄養のバランスを
とることができない。
難しい！
3日坊主になってしまい
食事なんて
どうでもよくなってしまいます。
そうなれば
一生ぶつぶつのままです。
彼氏は
そんなあなたを
好きでいてくれるでしょうか？？
お肌が
もちもちで
つるつるの女の子の所に
行ってしまいます。
そんなの
嫌ですよね？
泣きたくなりますよね？
逆にこれを読めば
あなたは
栄養バランスを
一生懸命考えなくても
料理を頑張らなくても
お肌にいいものが
手軽に摂れちゃうのです！
コンビニなんて
どこにでもありますよね？
しかも
24時間空いてます。
学校帰りでも
バイト帰りでも
友達と遊んだ帰りでも
いつでも
すぐ買えちゃうのです！
そんな簡単に買えるもので
お肌がつるつるになるなんて
夢のようですよね？
お肌をつるつるにして
彼氏に
愛される女の子になりましょう！
「早く教えて！」
「気になる！」って思った方
今から教えます。
それは…
野菜ジュース
です。
1日に必要な野菜の量は350g
と言われています。
しかし
日本人の平均的な野菜摂取量は
295g程度で
健康的な肌づくりに欠かせない
ビタミンやミネラルが不足しがちです。
どんな栄養素が
どのくらい含まれているかは
パッケージで確認することができます。
足りてないなと思うものを
選んで
飲んでみてください。
野菜ジュースが
苦手な方でも
飲めるものがあると思うので
是非買ってみて下さい！
野菜ジュースは
意外とおいしいです！
今すぐ
おいしい野菜ジュースを
調べてみてください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
美肌に必要な栄養素とは？
こんにちは、もえです！
あなたは
乱れた食生活を
送っていませんか？
今回は
美肌には欠かせない
栄養素について
教えようと思います。
この記事を
最後まで読まなければ
あなたは
ずっと
外側からのケアしかせず
内側からのケアはしない。
せっかく
高い化粧水を使ってるのに
にきびは増える一方。
誰にもすっぴんなんか
見せれません。
来週彼氏と
「お泊まりデートしよう。」
ってなったのに…
ほんとは
お泊まりデート
したいのに…
すっぴんを見せるのが嫌で
毎回断り続けてしまいます。
彼氏には
飽きられてしまいます。
逆にこれを読めば
お肌を内側から
きれいにしてくれる
栄養素が働きかけ
すっぴん美肌に
なります。
すっぴんに
自信を持つことができ
やんわりと断り続けてきた
お泊まりデートも
やっとできます。
お泊まり当日。
お風呂から上がると…
彼氏には
「すっぴんでも
かわいいじゃん。」
と言われちゃいます！
そんなこと言われたら
照れちゃいますよね？
それでは
さっそく
美肌に必要な栄養素を
教えたいと思います。
それは…
ビタミン類
です。
ビタミンって
ほんとに効果あるの？
何食べればいいの？
って思った方
今から説明します。
ビタミンA、B2、B6
○皮膚や粘膜の健康を維持する
例: レバー、卵、ニンジン、ホウレンソウ、
納豆、カツオ、マグロ、サンマ、バナナ
ビタミンC
○コラーゲンの生成を助ける
メラニンの生成を抑える
例: アセロラ、キウイ、柑橘類、パプリカ
ビタミンE
○抗酸化作用、血行促進作用がある
例: アーモンド、植物油、アボカド
以上です。
全部
美肌になるためには
欠かせません。
これらを
バランスよく
食に取り入れられるように
しましょう。
今すぐ
忘れないためにも
スクショして
保存しといてください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
水の飲み過ぎは危険！！！
こんにちは、もえです！
前回は
にきびに効果的な飲み物が
水であることを
お伝えしました。
しかし
水を大量に摂取するのも
危険なのです！
今回は
1日に
どれくらいの
水を飲めばいいのか
お伝えしようと
思います。
この記事を
最後まで読まなければ
あなたは
ひたすらに
水を飲めばいいと
勘違いし
水中毒を
引き起こしてしまいます。
水中毒になると
頭痛やむくみといった
症状が現れます。
そうなれば
彼氏とデート！なんて
できないですよね？？
彼氏が
デートに誘ってくれるのに
毎回毎回
頭痛やむくみが原因で
断るはめになります。
彼氏にほんとは
会いたいですよね？
逆にこれを読めば
1日に
飲むべき水の量が分かり
約1カ月かけて
水が
身体の隅々まで循環し
にきびが改善されます。
お肌の調子がよくなります。
そうなれば
いつでも出かける準備万端！
彼氏からの急なお誘い
「明日洋服買いたいんだけど
ついてきてくれない？」
に対しても
あなたは
「行く！！！！」
と答えることができます。
にきびも頭痛もむくみも
気にすることなく
いつでも
デートに行けるなんて
幸せですよね？
ではさっそく
教えようと思います！
1日に飲む水の適切な量は…
1.5リットル
です！
ただ一気には
飲まないでください！
これを
1日10〜15回に分けて
飲んでください！
1度にたくさん飲んでも
内臓に負担がかかるし
体内には
蓄えられずに
排出されてしまうのです。
なんで1.5リットルなの？
と思った方…
成人の1日の水分排出量は
平常時で2.3リットル程度だと
いわれています。
この分だけ
毎日摂取しなければ
なりません。
食事で
1リットルほど
摂取しているため
飲料として摂取するのは
1.5リットルだけで
良いのです。
今すぐ
毎日どれくらいの水を
飲んでいるか
思い返してみてください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
にきびに効果的な飲み物ってなに！？
こんにちは、もえです！
あなたは
普段何を飲んでいますか？
お茶？
フルーツジュース？
ミルクティー？
コーヒー？
コカコーラ？
そんなあなたに
今回は
にきびに
効果的な飲み物とは何か
教えようと思います。
この記事を
最後まで読まなければ
あなたは
知らず知らずのうちに
体に悪いものを
毎日毎日摂取し
にきびが
永遠に治らない
肌質になってしまいます。
スキンケアを
どれだけ頑張っても
毎日7時間寝ていても
治らないのです。
体の内側からの
ケアが大切なのです！
来月
彼氏と海に行く約束もしてるのに
顔、背中、デコルテに
大量のにきび…
これじゃあ
ビキニも着れません。
逆にこれを読めば
顔、背中、デコルテ
全部！
すべすべ！
自信を持って
ビキニを着ることが
できます。
彼氏の視線を
気にすることなく
海水浴を楽しむことができます！
彼氏には
「また行こうな。」
と言ってもらえるでしょう。
さっそく
にきびに
効果的な飲み物を
教えようと思います。
それは…
水
です！
なぜなら
人間の身体の約7割は水で
作られているからなんです。
水には
肌のターンオーバーを促したり
老廃物を体外に排出したりする
働きがあるため
ニキビ改善や美肌に
水は必要不可欠なのです。
今すぐ
水を飲みましょう。
次回は
にきびを治すのに
適切な量について
教えたいと思います。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
にきびを隠すためのアレって実はNG！？
こんにちは、もえです！
今回は
にきびを隠せるし
にきびも治りやすいと
思っている
アレについて
教えようと思います。
この記事を
最後まで読まなければ
あなたは
知らず知らずのうちに
にきびを悪化させてしまいます。
1つ1つの
にきびが巨大化し
もう自分の顔が
嫌になります。
そのにきびを
また隠すために
アレを使い
にきびがまた巨大化。
これの繰り返し。
彼氏に見せる顔もなく
彼氏とのデートは
ドタキャン。
そうなれば、
「俺ドタキャンするやつ大嫌いだから」
と彼氏に嫌われてしまいます。
逆にこれを読めば
にきびを
悪化させていた原因が分かり
治りが早くなります。
無駄なことをしていたことに
気がつくと思います。
自分に自信つき
彼氏とのデートの
待ち合わせも
ルンルンで
30分前に着いちゃうかも！！
彼氏に
自信を持って
毎日でも
会うことができます。
彼氏との愛が
深まること間違いなし！
ではさっそく
教えようと思います。
実はNGな物
それは…
ニキビパッチ
です。
にきびは毛穴が塞がり
そこに皮脂を餌とした
アクネ菌が入り込んで
炎症を起こしたものです。
ニキビを治すには
まず毛穴を塞がないような肌を
作らないといけません。
それなのに
ニキビパッチを
貼ってしまうと
皮脂や膿が体外に出ず
にきびが悪化
してしまいます。
今すぐ
使うのをやめましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
